不論是企業的老總，還是公司的員工，如果你在簽訂勞動合同的時候，注意到加班和休息的權利時，那麼恭喜你，你已經為自己的休息權利找到了法律上憑證。有了法律做自己的靠山，那麼金蟬脫殼永遠都不會等同於自尋死路。
想要拒絕加班，想要全權支配自己的業餘時間，就需要學會下面這四招
步驟/方法
編造理由法。
當已經忙了一天，即便老闆按規定付給你加班費，你也不願意加班的時候，可以適當地編造出一個理由來委婉拒絕加班。
在平時，利用和老闆聊天的機會多“編”一些親戚，在老闆向你提出加班要求的時候，可以用這些“親戚”幫你渡過難關。如你的大表哥今天從農村過來看你，或者小表妹正好有事情需要幫忙。即便工作再忙，老闆也不會眼巴巴地看著你的親人在這個陌生的城市中茫然無助的。
善用這些平日“編造”的人物，往往可以起到出其不意的效果。
提前準備法。
若是身在小公司打工，每天都處在“受剝削”的狀態，而你恰恰又不想加班，只想正點回家享受自己的小幸福，那麼這一招無疑最有效果。 利用每天下午下班之前的一兩個小時，向老闆詢問有沒有臨時的工作安排。你可以這樣說：“老闆，我今天想要正點下班，請問您這裡有需要臨時處理的檔案嗎？”如此，不但讓老闆覺得自己得到了應有的尊重，而且在維護你正點下班這一權利的同時，還留下了可以協商的餘地。
在詢問的時候，一定要堅持住自己的立場。千萬不能使用商量的語氣，如“老闆，我今天可以不加班嗎？”這樣往往會招致反面的回答，從而讓自己在老闆的心目中留下一個好吃懶做的印象。
又或者，假裝身上有不適的症狀，也能助你暫時逃之夭夭。只是要記住，不能讓自己總是生“同一種病”，如果那樣的話，恐怕就連如同阿甘一般的老闆也會起疑心的。
用工作推工作法。
這一招，最能表現你的勤奮和積極了。告訴老闆，你手頭正在處理的這件事情也非常緊急，或者還有更為重要的事情等著你去辦。問清楚老闆交給你的臨時任務需要什麼時候上交，然後問老闆自己可否帶回家去做。如此，就可以避免你在辦公室加班了。而且，老闆一般也不會鐵石心腸到非要你帶回家去做的程度，他很有可能會把這件任務交給其他人去做。
嚴詞拒絕法。
當以上三招都不靈的時候，那就只有拼死一搏，做魚死網破狀了。對於總是要你加班的老闆，可以採用嚴詞拒絕的原則，用勞動合同和國家法律來當武器，為自己拒絕加班找到理論上的依據。此時，你需要傳達給老闆一個明確的資訊，就是你不是隨時隨地都會無條件地答應加班。
當然，這一原則所帶來的危險性就是，你很有可能“炒了老闆魷魚”。所以，若非身處國企或者是嚴格按照章程辦事的大公司，那麼這一招還是少用為妙。否則，你還得辛辛苦苦地尋找下一個飯碗。
當然，有些人加班並非是因其工作積極性高，而是因為平時工作效率低，在規定的工作時間裡面無法完成工作任務，所以只好留下來加班。面對這種情況，想要拒絕加班就先要從自我反省開始做起了。
最後強調一點，對工作要盡心盡力，必要的加班還是要接受的。面對老闆的時候，要做到不卑不亢，才能保證自己的合法權益不受侵犯，才能遊刃有餘地和老闆展開拉鋸戰。