音樂是我們生活的調味劑。現實的酸 甜 苦 辣 鹹讓生活在鋼筋水泥牆裡的我們傷痕累累，要怎樣才能在音樂的就世界中尋找到自己內心的共鳴，放鬆自己的身心，緩解自己低落的情緒呢?
工具/原料
手機
耳機
方法/步驟
在我們心情低落的時候，一些感傷的歌就很容易觸動我們的心絃。這種傷感淒涼的歌我們可以聽4到5分鐘，可以尋找到一種安慰感和“知心者”。 像舒伯特的 小夜曲。
然後可以現在一些輕快，平靜的輕音樂，像 門德爾鬆的 春之歌 等等。可以適當的放鬆我們的情緒。
最後就要選擇一首節奏比較快的一些歡快的歌曲，像是進行曲之類的一些歌曲
注意事項
整個過程我們應該學會去享受音樂
步驟一中不要太深的陷阱去，聽4到5分鐘就好，我相信這對調整自己的情緒會有很大的幫助。