豐胸的方法很多，不過美食是不錯的一種方法哦，有的美眉大概會按照食譜，也許有的美眉想要自己創新，所以這篇文章
要和美眉們分享的是，怎麼通過食物的選擇和搭配來給胸部補充能量，想胸部變的豐盈。
方法/步驟
5、飲食加入中藥調理
食物飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯，材料包括紫河車、當歸、北旗、大棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富
的激素，當歸、大棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。亦可飲用以黃精、當歸、茯苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯
。因鯉魚具有強身效用，而茯苓則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
2、多吃豆類
大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質多為優質蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸；
黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。另外，大豆所含的多種微量
元素對人體的生長髮育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有"微量元素倉庫"之美稱。女性經常吃
些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。
3、維生素E調節激素分泌
乳房也會變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多鬆弛、下垂，甚至多皺、乾癟，要想使乳房儘可能健美，重點應注意維
生素E和維生素C的攝取。維生素E即是重要的調節雌激素分泌的物質。此外，蛋白質、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺
的成分，也應多吃。
4、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚
也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，像如蛋類、肉類、花生、核桃、豆
類及富含植物油的食物，通過脂肪的積蓄，消瘦的身體就會豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性，想豐胸的MM不妨多吃一些。
5、葷素搭配合理
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起
重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，這是健康生活的保證。合
理的飲食搭配才能使女性不至於在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。
