喝茶好處多多，選好茶葉有祕訣。
步驟/方法
喝茶可預防蛀牙
飲用茶品或者用茶水漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據報道，北京市口腔醫院醫學博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。
這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。 利用茶葉防齲是牙齒保健的途徑之一。
因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區，提倡飲用一般低檔茶(高檔茶和名茶含氟量較低)，可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。
喝茶可以減肥
科學已經證明，茶葉中所含有的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，具有預防和抑制肥胖的功效。 日本人就特別喜歡中國的烏龍茶、鐵觀音。
因為烏龍茶分解脂肪的作用較強，可以幫助人體解除油膩，幫助消化，有減肥作用。而法國醫生研究證實，常飲雲南產的普洱茶，可以降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年都比較講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。
法國醫生用丁香茗茶業普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月後，發現有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。根據茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
茶有預防心血管疾病的作用
飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13%，膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進行臨床試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常;
有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1%，偶喝茶者患病率為2.3%，常喝茶者為1.4%。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。
選購好茶有講究
“茶有千萬種”，買茶葉的時候，珍田丁香茗茶業提醒大家可以從形狀、色澤、香氣等方面來辨別茶葉的好壞。
其中形狀更能給人以直觀的視覺效果，但您是否知道如何看形狀鑑別出好茶葉呢?最好的茶葉是一級，茶葉形狀比較規則，大小比較均勻，顏色有亮度，個頭比較小。
條形茶的外形叫條索。緊細、圓直、勻齊、重實為好;茶葉的嫩度主要看芽頭多少、葉質老嫩和條索的光潤度；
此外，還要看峰苗(即用嫩葉製成的細而有尖峰的條索)的比例。一般紅茶以芽頭多、有峰苗、葉質細嫩為好；綠茶的炒青以峰苗多、葉質細嫩、重實為好；烘青則以芽頭多、葉質細嫩為好；此外還要觀察茶葉的顏色和光澤以及茶葉中是否含非茶類的雜質。
不同種類的茶葉分很多形狀，主要有條型茶、扁形茶和珠形茶。珠形茶成圓形，比較緊實，而不好的則比較鬆。嫩度好的扁形茶光潔度好，芽與葉沒有分叉，葉能包住芽，嫩度差的經常葉子包不住芽。條形茶條索細緊挺直或其形如仕女之秀眉，除了看茶葉直不直，還要看是不是緊細，嫩度差的茶葉會比較鬆，原料好的條形茶比較細，有峰苗，有尖度，做工好的顏色成黃綠色，差的則偏黃髮青。
注意事項
茶葉要注意防潮，防蟲！