解除工作疲勞,保持良好工作狀態......
工具/原料
眼睛保健操,伸伸懶腰,拍拍肩膀
方法/步驟
眼睛
眼睛是最容易疲勞,而且也是使用頻率和時間最長的器官,現代人工作基本上是離不開電腦,長時間盯著電腦,大腦疲憊,眼睛也疲憊,做做眼睛保健操無疑是最佳的放鬆眼睛方式。
頸
看電腦時間長了頸椎有了毛病,轉轉頭都能清晰的聽到自己好像骨骼摩擦的聲音,每隔30-40分鐘,轉轉自己的腦袋,從左到右畫圓,反之再做一遍,一定要慢,千萬不能快,小心脖子扭傷。
腰
“腰痠背痛”是職場人常說的一句話,其實坐久了,一定要站起來活動一下,扭扭屁股,扭扭腰,放鬆一下,也可以雙手叉腰,給自己輕輕按摩按摩,省錢又保健。
花草
養盆綠色植物,綠蘿啊,富貴竹啊,這些水養都易活的植物,放在自己的辦公桌上,電腦看累了,看看綠色植物,養眼又放鬆心情。
深呼吸
工作累了,就讓自己找個窗戶,站在那裡,深深吸氣,讓大腦充滿氧氣,順便眺望一下遠方(高樓林立就沒辦法了,不過你可以遐想眺望遠方,呵呵!),順便做做上面的那些動作,保證你精力更加充沛的工作。
注意事項
不要一味的工作,適當的放鬆可以更好的提高工作效率!
身體是革命的本錢!沒了本錢,啥啥都沒了!
希望這篇小文對你有用!