楊老師:
您好!很高興,在無意中看到了您的網站,就是我有點搞不懂,為什麼當人遇到自己很煩躁的事情和情緒激動的時候,總不平靜下來好好的想想呢?在當今社會,對人總不能一心一意,不能相信別人,是否真是這樣的呢?我有點不解,想請問您一下。我在這裡表示感謝,並祝願您身體健康,工作順利!——小杰
小杰:
您好!您所提的兩個問題非常好,從中可以看出您是一個勤于思考,善於發現和解決問題的智者,對此我非常欣賞和佩服。
您問“為什麼當人遇到自己很煩躁的事情和情緒激動的時候,總不平靜下來好好的想想呢?”其實人在遇到自己很煩躁的事情和情緒激動的時候,一方面機體會分泌某些促使人焦慮度、緊張度、煩躁度增加的物質,使人引起心跳、呼吸加快,考慮問題的範圍變得片面狹窄,進而使人的情緒更加激動;另一方面人在遇到自己很煩躁的事情和情緒激動的時候,大腦被負面思維所控制,再加上在情緒狀態下所產生的生理變化的強化,所以在情緒狀態下個體是不易自我控制自己的情緒的。
“不易控制”並不是說不能控制,要控制自己遇到事情煩躁和激動的情緒,首先要找出自己的扭曲想法——比如對自己所面臨的事情沒有根據的誇大、妄下結論;片面而消極地看問題,忽視所面臨的事情的積極面;以自我感覺為出發點,沒有經過理性和邏輯思考而扭曲事實真相;以自己過去的經驗想當然的去下結論等等,並把自己的感覺和想法寫下來。然後回答這些消極地感覺和想法,讓自己當一個公正的法官來審判自己的消極感覺和想法;最後採取行動來修正和提高自己對消極情緒的控制能力,使自己的情緒向積極的方向發展,最終而達到美好而明朗的角度去看待世界,看待生活。
另外您說“在當今社會,對人總不能一心一意,不能相信別人,是否真是這樣的呢?”當今的時代是一個經濟增長突飛猛進,科學技術日新月異,政治領域翻天覆地,人口和社會結構重新組合的時代。這樣的時代勢必會引發人們認知、行為和觀念上的震動而出現利益重新調整,人際關係混亂無序、道德危機加深加重的負面傾向。如果我們要給這個時代下一個關鍵詞的話,那麼它就是“忙碌”。
美國心理醫生弗雷漢(Freehand)曾說:忙碌的年代,讓現代人的靈魂空洞遊移、煩惱不堪、焦躁不安,生機的表象之下充滿無助的暗流。在這樣的情況之下,不少人所表現出的就是覺得周圍環境危機四伏,在“周圍環境危機四伏”的感覺作用下,首先表現出的就是認定自己不被喜歡或妄想他人與自己作對,這無疑就促使了“對人總不能一心一意,不能相信別人”的心理和行為地出現;再就是現代化的忙碌社會中,人與人之間已不再是情感相連的體系,而是利益掛鉤體——有利是朋友,無利成陌路,也對人們之間信任產生了衝擊,同時也為“對人總不能一心一意,不能相信別人” 心理和行為的滋長提供了土壤。但是我們不能因此就認為他人不可信,其實在這個世上還是好人多,您看看扶危救困、助人為樂、愛心奉獻的人不時就會在我們身邊出現。所以我建議您走出家門,大膽去與他人接近,從與他人認識→理解→信任以及人際融入→融洽,相信真誠、自尊、自信、自強的您也一定會贏得他人的真誠、信任、尊重和賞識的!
不知以上所談您是否認同,您的朋友楊永龍敬請您批評。