現代女性多數擔任職位都是文職，兩個眼睛整天對著電腦螢幕，而女性們也常常感到頭昏、頭痛，有時候腸胃也不舒服，原本正常的月經也會出現延後的問題，而且量時多時少。是什麼原因呢？根據中醫的觀點“久視傷肝”，肝藏血，相當於身體裡的血庫。只有它充盈了，身體才有取之不盡用之不竭的能源。那如何補肝呢？
方法/步驟
良好的作息方法
不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥等特殊生理階段同房等。
積極的心理狀態
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。
合理飲食
女性日常應適當多吃些富含“造血”原料的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等。應儘量避免攝入高脂肪的食物。
適量的運動
要經常參加體育運動，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。
針對性的食療
黑豆、菠菜、 蘿蔔乾、龍眼肉都是比較好的食物。
