都說人是水做的，所以人是離不開水的，不要等渴的不行的時候再喝水，我們要科學的健康的飲水，保持喝水的好習慣，健健康康每一天。
工具/原料
水
方法/步驟
早起以後要喝水，人在入睡的時候會有大量的水分流失，早起以後處於缺水的狀態，起床以後喝一杯溫開水是很有必要的，能夠使血液得到稀釋，使血液迴圈的更加通暢。
臨睡之前要喝水，人在睡眠的過程中會使水分大量的流失，睡前最好喝點水，減緩水分流失的現象發生，緩解血液的黏稠度變高。
吃的鹹了要喝水，吃的過鹹的時候會使唾液的分泌量減少，還會導致血壓升高，緩解的最好的方法就是補充水分，多喝一些涼白開，會使症狀減輕。
洗澡以後要喝水，洗熱水澡的時候因為空間很熱，會導致全身的血管擴張，血液的流量增加，排汗量增大，使身體的水分流失，這樣時候應該喝一些溫開水，但是不要喝的太急，小口慢速的喝效果好。
便祕的時候要喝水，便祕很大的原因是人體的水分不足，使腸道的蠕動不夠造成的，所以在便祕的時候應該及時大量的飲用一些水，緩解便祕的情況發生。
發燒的時候要喝水，人在發燒的時候會出很多的汗，使水分大量的流失，嚴重的會導致脫水，這個時候就要補充水分了，每十分鐘就要喝一些溫開水，補充身體中流失的水分。
注意事項
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