現如今是一個以瘦為美的時代，很多女性朋友都想要追求瘦成一道閃電的美感，然而在冬天這個寒冷缺乏熱量的季節，我們免不了想要通過多吃食物來補充熱量亦或是消耗時間，就在這時肥肉也會悄悄爬上身體，這時我們該怎麼辦呢？要如何在冬季保持纖瘦健康的身材呢？
工具/原料
運動器材
食量控制
方法/步驟
首先你可以制定一分屬於自己的減肥計劃，計劃要在自己的可實行範圍內，並且嚴格控制自己能夠持之以恆，如果沒有信心可以找一個家人或朋友監督實行。
減少攝入高脂肪食物，控制食物熱量，減少食物攝入數量，儘量實用低脂肪的食物，比如蔬菜，水果，每餐飯吃八分飽便可以了。可以促進新陳代謝，這便是減肥的關鍵。
多吃流食，流食不僅製作很方便，而且多種類可以增加體內所需要的營養。可以用流食代替正餐，但是我們應該確保所吃的流食含有身體所需的基本營養素和蛋白質。
堅持鍛鍊是減肥的必須步驟，它可以消耗體內脂肪，減輕體重，比如瑜伽，跑步，體操都是對減肥很有幫助的健康有氧運動，你可以每週固定三四次的中長跑，最好能保持勻速。
要保持良好的生活習慣，養成良好睡眠習慣，好的習慣可以促進新陳代謝快速有效的進行，從而排除體內毒素和多餘脂肪。
最後，你要對自己有信心，相信通過自己對堅持和努力你可以達到自己想要對瘦身效果，成為一個動人對瘦美人。
注意事項
減少脂肪的攝入
堅持不斷的運動