早餐是一個人一天當中最主要的一餐,但對於減肥的人朋友,相信大家肯定特別在意到底需要注意什麼呢,小編將透露以下5點給大家哦,希望能幫助到你們哦!
方法/步驟
西式早餐。
許多OL族有時候早餐會去KFC去買漢堡，薯條類吃。雖然美味，但這類食物裡所含的熱量遠遠高於中式早餐，吃進肚子自然也就堆積成脂肪了，對於減肥是沒有幫助的哦。
水果蔬菜汁。
有個別MM為了儘快達到一個瘦身的計劃，早餐有時候就只喝一杯水果汁，其它澱粉類不吃。果汁只是僅僅能達到排毒的作用，根本提供不了人體上午正常所需的營養，這樣，反而讓人容易餓，
建議大家：早餐還是要適當吃些碳水化合物，如粥，包子類的食物。
油炸類食物。
燒餅油條類的早餐，相信很多吃貨族的朋友在去上班的途中肯定會被路上撲鼻而來的香味而饞，也就忍不住吃了，沒辦法嘍，民以食為天嘛，可減肥的你可要小心嘍，一根油條就約有220的卡里路，這些油都是迴圈使用的，所以，建議大家還是儘量少吃哦。
零食早餐。
女孩大都會有備零食的習慣，例如，薯片，巧克力，餅乾類等等。有少數朋友為了減肥‘立志’零食當早餐哦，但是零食是屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的身體來講，是不利於吸收的，只能在短時間內提供能量，使人容易餓，接近中午，血糖水平會下降。
早餐吃零食會導致營養不良，體質下降，不利於減肥的。
方便麵當早餐。
相信大多數朋友都有過早餐吃方便麵的。原因是方便，美味可口，好長時間不吃，還特別想吃，但是，方便麵是不健康的，裡面的維生素等，人體所需的營養根本沒有，個別吃多者還會引起便祕。
減肥期的朋友儘量少吃哦。
注意事項
因個人體質不同，以上經驗僅供參考。