酸奶是女生們都愛喝的，酸酸甜甜口感好，營養豐富，調節胃腸道促進消化的效果也不錯。據說酸奶可以美容又減肥的呢？是真滴嗎？怎樣喝才能達到減肥的效果呢，讓我來告訴你。
工具/原料
酸奶
黃瓜、香蕉、蘋果、紅酒、綠茶、紅糖
方法/步驟
1、酸奶搭香蕉
香蕉的熱量低，本身就是減肥食品，同時又營養豐富，真是上好的水果。香蕉搭配酸奶可以緩解便祕，促進胃腸道毒素排出，食用少量即可感覺飽腹，減少其它食品的攝入，故可以減肥。
可以直接拿香蕉沾酸奶食用，也可將香蕉榨汁後，拌上酸奶做成香蕉奶昔口感更好。
2、黃瓜配酸奶
黃瓜配酸奶是減肥佳品，兩種食品的熱量都很低，吃多了也不用擔心發胖，可以清腸減肥、排毒養顏。
可以直接吃黃瓜喝酸奶，亦可根據個人口味製作成各種黃瓜酸奶昔、飲品。
3、蘋果加酸奶
蘋果能促進消化，加上酸奶可增加減肥效果，而且味道清爽可口，美女們快來享瘦一下吧。
建議將蘋果榨成果汁，加入酸奶，拌在一起食用，小編是親自試過的，味道棒棒噠。
4、酸奶紅酒
經常喝紅酒可以促進血液迴圈，有美容養顏的功效，搭配酸奶可以更好的調節胃腸道環境，緩解便祕，及時排除體內毒素，美容減肥一起來。
5、酸奶綠茶
經常喝綠茶有抗氧化、防輻射的作用，配酸奶可以緩解便祕，防止長期坐著而產生小肚腩，是辦公室女性的好夥伴哦。
在200克酸奶中加入10克左右的綠茶粉，攪拌均勻即可。
6、紅糖酸奶
紅糖對美女可以好處多多，含有豐富的礦物質、維生素，酸奶中加點紅糖可以改善胃腸道環境，促進脂肪的燃燒哦。
在200克酸奶中加入2勺紅糖，攪拌均勻即可享用。
注意事項
想減肥的MM注意了，除了經常喝酸奶以外，飲食習慣很重要哦，運動也不可少！加油！