現在很多人整形坐在電腦前，缺少運動，因些腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉，今天我們來了解下不同的肚腩的瘦腹方法。
一、微微凸出型
整體來說你還不是那麼胖，假如穿得少了，總則是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。
為什麼會這樣？
在工作和生活當中，消耗體力的機會太少經常坐著，平時又不愛運動，腹部的贅肉根本沒有消耗的機會，還好，由於情況並不嚴重，你恢復的可能性是很大的。
生活建議：
增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站著，沒事再來個小跑步。
進食之後不要馬上休息，稍微動一動，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉的自然、綠色的熱控減肥茶。
要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。
進食速度放慢，要細嚼慢嚥。
做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。
二、多層型
腹部贅肉堆積較多已成定局！即使沒有吃什麼東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發現。
為什麼會這樣？
你一定曾經狠狠地減過肥，不過由於你不能真正控制食慾，短時間內贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導致贅肉出現門路式外形。
生活建議：
應該真正下定決心持續減肥，並且把時間拉長。
儘量不使用短時間又不人性的減肥方法。
飲食一定要科學比，要保持天天烈風”收“、”支”的平衡。要把快速減肥與持久保持相結合，從某種意義上講，保持更重要！
在保證營養比例公道的條件下，消減澱粉的攝取，以蔬菜水果為主。
天天拿出20分鐘做手部消脂按摩。
三、忽然出現型
偶然會由於肚子疼，腸胃不適，使腸胃脹起來，還伴隨著令人難受的陣痛感覺。它會不定期發作，害得你隨時都要帶著胃藥。
為什麼會這樣
並不是所有的腸胃不適都會引起腹部凸出的現象。有些人的習慣性腸胃不適，才會引起小腹凸出，通常別人不會有明顯的感覺，只有你自己覺得明顯“脹起來“了。
生活建議：
觀察自己的飲食習慣，再修正自己的飲食習慣。
少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。
莫名的腹脹或腸胃不適，可徵求醫生的意見。
少喝刺激性飲料，不吸菸。
養成正常睡眠的好習慣。
