隨著老齡人口的不斷增多，老年痴呆症的發生率也在逐漸增高。老年痴呆症多見於活動少、性格孤僻的老人。一旦發生老年痴呆症，會出現不認識家人，生活逐漸無法自理等症狀，雖然病情是一個逐漸發展的過程，但卻是不可逆的。所以，提早採取預防措施是十分重要的，需要引起家中老人與子女們的重視。小編就與大家來交流一下怎樣預防老年痴呆症這個話題。
工具/原料
孝順父母的心
方法/步驟
經常檢查足底小腦反射區。
父母上了四十歲以後，一定要注意經常檢查自己的足底。注意觀察足底的小腦反射區是否出現了“痴呆線”。如果發現在足底的腳趾附近有稜線，嚴重時會形成硬皮，就像厚繭一樣；如果在發現稜線的地方按壓下去，會感覺疼痛，這時就需要引起重視，並注意預防老年痴呆症的逐漸加重了。
及時按壓足底預防痴呆症。
不管在父母的足底是否發現稜線，及時按壓足底有利於預防痴呆症的發生。按壓方法：在大腳趾的根部順著一個方向推擠，每天推擠100下，堅持兩個月以上。通過兩個月的推擠可以推掉部分稜線，要繼續堅持的每天推擠。
日常注意均衡飲食儘量清淡。
除了推擠腳趾根部這個方法以外，日常生活中還要注意均衡飲食，做到儘量清淡易消化。膳食中要少加油和鹽，日常餐食要做到合理分配，既保證日常的營養素攝入，又不會在體內過多蓄積帶來病理性改變。
愉悅心態切勿計較個人得失。
心態因素在預防老年痴呆症的發生中，是一個非常重要的因素。日常生活中切勿計較個人得失，要以愉悅心態來對待人和事。多換位思考，慢慢養成替他人著想的思維方式。
適當參加有氧運動提高代謝率。
根據每人的身體狀況，適當參加有氧運動，以提高新陳代謝率。運動健身的活動專案可以根據不同興趣來選擇。既有興趣又能健身的專案，是最理想的選擇了。如果感到身體狀況不勝任時，就需要適當的減少運動量了。
有經常讀書看報關心新聞習慣。
讀書看報是運動大腦的好習慣，堅持鍛鍊大腦是預防老年痴呆症的方法之一。如果在讀書看報的基礎上，堅持書寫自己的讀書心得等文字，將會有更好的預防效果。子女們可以給父母訂購報刊，幫助父母養成這個好習慣。
