看著自己身上的那一層層贅肉，想著又要減肥了，但減肥難啊，更何況是腰上的贅肉呢。下面介紹的方法只要你抽出一點時間，就能幫助你快速減掉腰上多餘的脂肪。
工具/原料
恰恰
方法/步驟
跳恰恰的基本動作。在恰恰中，要注意注意腰胯的扭動，如果熟練的話，相當於一分鐘做了一百多個仰臥起坐。所以，其減肥效果可想而知。
平時可以吃點紅薯。紅薯具有很強的飽腹感，可以控制住自己攝取多餘脂肪的衝動。
吃番茄。番茄富含食物纖維，可以吸收多餘的脂肪。快速減掉腰上多餘的贅肉。
呼啦圈。平時轉呼啦圈20分鐘，堅持每天都做，可以達到瘦小肚的效果。
睡前按摩小腹。睡覺前可以順手針按摩小腹幾分鐘，再逆時針按摩幾分鐘，這不僅有利於瘦小腹，而且還可以瘦手上多餘的肉。
注意事項
平時注意鍛鍊、飲食