卵巢早衰對於現在來說是比較常見的婦科疾病，也是對女性比較困擾的疾病，所以需要做到早發現早治療，能預防的則預防。
來告訴您怎樣預防卵巢早衰：
1、平時經常使用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、減少吸二手菸的機會。
3、飲食方面要留意營養平衡，除了蛋白質足量攝進外，脂肪及糖類應適量，同時特別留意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善面板彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到抗朽邁的作用，並可調節免疫功能，逐日150-300毫克即可。
4、加強體育鍛煉。慢跑、游泳及瑜伽被以為是開釋身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、選擇鮮奶會更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。