如何幫助延長壽命？?

每個人雖然都不知道自己的壽命有多少！卻都想盡量讓自己的壽命可以更長一點，可以陪在家人的身邊，可以做更多的事，可以給孩子或是愛人或是父母更多的時間。更或是不要留下太多的遺憾。如何幫助延長壽命？我來探討一下我的觀點。

工具/原料

身體狀況

管理妥當

方法/步驟

每年定期健康檢查

大病早預防早治療，小病早根治。每一年都做一份健康檢查，要全面的喔。這樣的話可以及時地撐握自己的健康情況，以及注意日常生活的飲食習慣和營養的均衡補充，從而使身體更加健康。

樂觀心態

人最怕的就是生活在壓抑的環境中，情緒得不到舒適的放鬆，緊繃又小心翼翼地過著自己的生活，這是最影響身體健康的原凶！保持樂觀的心態，可以很好的幫助自己獲取更多的快樂和放鬆自己的身心。

積極運動

想要身體長期增強抵抗力和免疫力，就要積極的參加運動。在運動過程中，不僅幫助排汗排汙濁之氣，也可幫助放慢身體的衰老速度。

多喝水

每天都要固定要求自己喝夠700cc的水，不包括飲料，飲料中或多或少的都含有對身體不利的物質，所以喝水最好是有經過煮沸的白開水。

均衡飲食

飲食均衡可幫助減輕身體的消化負擔，也可給予身體最全面的營養搭配和補給。還要注意飲食的清淡和多樣化，任何一種食物對身體都有一定的幫助和營養攝入。

早睡早起

養成早睡早起的習慣，早睡是讓身體得到好的休眠狀態，在睡眠中各機能得到正常的運行作用和維護功能的被使用。早起則是為了更好保持清醒的頭腦，睡太晚不好，睡得時間過長對身體同樣沒有益處。