遠離肥胖症的生活方式有很多種。只要你堅持以下的幾種生活方式，就可以讓你早日戰勝肥胖症。肥胖症的患者體重嚴重超重，他們具有異常高的身體脂肪比例。通常，肥胖歸因於你攝入了遠遠超出您日常生活能燃燒的卡路里和高糖食物，正因為這樣才會容易導致肥胖。
方法/步驟
遠離肥胖症生活方式一
每天60分鐘運動。給您的日常生活新增更多的體育運動，你可以步行去商店、手動洗車、使用手推式割草機、定期利用自行車或跑步機鍛鍊身體、飯後散步，每天保持60分鐘的運動。在開始一項新的鍛鍊專案前，記住應該選擇低承重運動，如散步、騎自行車或游泳，還應確保有力量訓練。
遠離肥胖症生活方式二
少吃慢吃。減少您每餐的食物量，不要吃的太快。在飯館吃飯時，應只吃一半，把剩下的帶回家，這樣，你的體重增加的可能性就不大了，應儘量避免吃自助餐。
遠離肥胖症生活方式三
不要在廚房裡儲備高脂肪食物。如果買了麵包圈，你們一定會吃，但如果沒有在廚房儲存高脂肪食物，您就不會受到誘惑。在冰箱和食品室裡放滿大量的健康替代物，水果、蔬菜以及低脂肪、高蛋白食物，如脫皮雞肉。應更少的攝取高脂肪食物，如牛羊肉，不要食用加工食品。
遠離肥胖症生活方式四
減肥不是要讓自己捱餓。保持高水平的新陳代謝應該是減肥的最終目標，通過全天吃少量的食物連同日常鍛鍊會增強你的新陳代謝。通過這種做法，你的身體會變得習慣於通過鍛鍊和利用適當的食物燃燒能量。食物是作為能量被利用的 ，沒有被利用的食物會被儲存起來備用。許多讓自己捱餓的人認為這是減掉不想要的脂肪的最快方式，但是沒有意識到它們最終降低了自己的新陳代謝。隨後，身體因為恐慌而容納了吃不下的任何食物，並迅速將其作為脂肪儲存起來。
遠離肥胖症生活方式五
減肥收效緩慢時堅定信念，堅持不懈。當您需要減少較大數量的體重時，會很容易變得狙喪，尤其當體重下降緩慢時更會如此。應堅持您的健康飲食計劃和其他治療方法，你最終會有所收穫。
