冬季氣候寒冷乾燥，寒氣容易入侵人體，容易使人患上冬季疾病，損害人體健康。而人體的生理功能和食慾等，在受到冬季氣溫的影響，均會發生變化。注重冬季保健是非常重要的，那麼你知道具體的冬季健康的生活小常識嗎？
方法/步驟
越冷越要喝水
冬季氣候乾燥，空氣溼度小，就該多補充水分，冬天多喝熱溫水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
少食鹽，多吃苦
冬季為腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦，鹹味吃多了，本來就偏亢的腎水更旺，從而加大心臟負擔，影響人體健康。（吃鹹了，喝水就多了，喝多了，你腎不就忙了嘛？）
頸部、背部、腹部、腳要重點保暖
頸部受涼，會引發頭痛、頸部痠痛等；背部受涼會打噴嚏、鼻塞容易引起感冒。腹部保暖是女生要重點保護工作。腳一旦保暖不適也會導致各種問題。
冬季以溫補為原則
溫補就是溫熱性食物進行補益的方法，冬季進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度存儲於體內，為來年的身體健康打好基礎。
喝酒不暖身，養生喝姜紅茶
喝酒，皮膚下的微細血管會因酒精而迅速擴張，而導致快速降溫，反而易感冒。
11點前睡覺時最好的補藥
晚上11點，是人體的冬天，睡著了，人體才能積在陽氣入身體，這是睡覺，人體的精、氣、血、陽氣都補了
多活動手腳 多慢跑
冬季保持適當的戶外活動，有助於調節新陳代謝，天氣冷，手腳容易僵硬。所以活動前一定要熱身。
早多，晚少
這裡說的“多”是，指營養、高能量的食物，早餐吃的好，才能保證一天活動的能量所需。而晚上則應選擇好消化的食物，如稀粥等。
