心理恢復,決絕產後抑鬱症?

生完孩子後,一些產婦體驗到從狂喜到愉快,到傷心,甚至到鬱悶的種種情感,這是產後抑鬱症的表現。

這通常是你的激素水平的變化在作怪。當然,新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。不管怎樣,總會有些這樣的時候,你的內心被某種強烈的情感完全佔據,這些情感可能包括:

感到震驚:“我是順產,分娩的過程非常順利。但在分娩中我卻感到非常非常的害怕,”四個月的優優的媽媽回憶說,“當醫生捧著小優優遞到我懷中的時候,我的心裡只有驚恐。”

不管你之前做過多麼充分和周詳的計劃,分娩是一次異乎尋常的經歷,對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷裡的新生命,感到陌生也是很正常的,你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣,你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。所以,放輕鬆,你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以後的日子裡瘋狂地生長。

感到挫敗:有的時候,分娩時發生的狀況是不可預估的。也許你已經做好了自然分娩的準備,最後卻不得不接受剖腹產。也許你需要做側切,或者要求採取一些鎮痛措施。這些都是很正常的。

很巧,不久前剛剛看到關於著名影星凱特·溫絲萊特的報道。她承認自己是剖腹產生下的寶寶。而此前,她一直對公眾說她是自然分娩。在報道中,她說:“不能自己生下寶寶讓我覺得非常失敗。因為感到羞愧,我撒了謊。”

其實,所有的母親都是偉大的,不管你用什麼方式生下寶寶,都應該是一場值得慶祝的勝利。而且,要做一個好母親,分娩才只是第一步,你需要做的還很多很多。

感到傷心:如果在孩子出生後的3~7天裡,你覺得不開心,甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪,這是正常的情緒。調查顯示,70%~80%的新媽媽遭遇過不同程度的產後憂鬱情緒。這種反應與孩子的哭鬧無關,與你自己的情感無關,而只是體內激素水平在分娩後的正常變化導致的。你只需要放鬆,好好休息,告訴自己,這種狀況只要幾天就會過去。

感到鬱悶:大約有15%的新媽媽會出現產後抑鬱。如果你在懷孕時就情緒不佳,或者分娩非常不順利,產後抑鬱的可能性就會更大。產後抑鬱的症狀包括疲勞,有負罪感,易怒,焦慮等等。新媽媽不是在產後42天要回醫院做檢查嗎,如果你覺得自己的情緒有問題,可以在那個時候諮詢醫生,尋求幫助。

相關問題答案