我們都知道早飯對身體很重要，不吃早飯不但影響生活狀態和工作的效率，長期還會影響身體的健康。可早晨起來一點都不想吃早飯怎麼辦呢？
工具/原料
早起 活動 習慣 計劃 獎勵
方法/步驟
早起一個到一個半的鐘點，洗漱後做些喜歡的活動，呼吸呼吸清新的空氣，可以加快血液迴圈，有助於增加早上的食慾。
準備喜歡吃的早飯。把平常喜歡吃的食品放到早飯，可以控制食用過量，還有幫助解決早飯不想吃的問題。
養成吃早飯的習慣。養成吃早飯的習慣後，早起即使不想吃早飯，也不至於不吃甚至長期不吃。
制定早飯計劃。根據人體需要的營養，制定早飯計劃，定期更換早飯的內容，補充不同的營養，督促吃早飯。
制定獎勵的制度。如哪天不想吃早飯了，在戰勝自己完成吃早飯的任務後，可以酌情稍稍獎勵一下自己。
注意事項
早飯很重要。