人們對於女性的審美觀是隨著時代的前進而變化的，我國既有“楚王好細腰,宮中多餓死”時代，又有以肥為美的楊貴妃時代，而當今崇尚“骨感美”。但無論時代如何進步，審美觀如何變化，卻始終萬變不離其宗：人們崇尚的是病態美！這個時代的女人便“孜孜不倦”、“前仆後繼”地去追求所謂的“骨感美”。於是各種各樣的減肥方法應運而生。
下面介紹幾個減肥茶的做法。簡單又有效果哦。
薏仁減肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。
營養師發言：
1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到減肥的目的。
2、配方中還加入了山楂，山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時還有5克的鮮荷葉，含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等鹼性成分，具有良好的減肥。
3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹慎使用。
編輯點評：
整個配方都加入常見的減肥材料，每種的材料都有相當的減肥作用，在原理上配合起來的減肥效果是不俗的，但這三種東西煮出來的味道還是令人擔憂的，估計會讓人產生比較奇怪的味道，口感比較差。如果需要用這種配方減肥，那一定能接受這種味道，或加入一定的糖，讓味道更加甘甜，更加好入口。
易行指數： ★ ★
速效指數： ★ ★ ★
味道指數： ★ ★
安全指數： ★ ★ ★
科學指數： ★ ★ ★
綜合評分： 7。0（備註：五★為最好程度）
清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。（此配方是出自中藥減肥處方）
做法：後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
營養師發言：
1、當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合於下半身肥胖者。
2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多，因為寒涼的行為可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當茶飲，但使用需謹慎。
編輯點評：
中藥減肥處方用作減肥茶配方，從減肥的效果根據醫學的角度可以達到令人滿意的程度，可以消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症同時，澤瀉可以消除小象腿和小肥腳，可能澤瀉就是下半身減肥最好的減肥伴侶，有其獨特的一面。但畢竟是處方中藥，不多不少讓我們難以進行嘗試，同時需要配上上等茶葉，無需置疑，這種減肥茶配方在價格上還是相對較貴。
易行指數： ★ ★
速效指數： ★ ★ ★ ★
味道指數： ★ ★
安全指數： ★
科學指數： ★ ★ ★
綜合評分： 7。0（備註：五★為最好程度）
山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，將其餘材料快速用清水衝淨，瀝乾。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢位，撒上菊花即可。
營養師發言：
1、山楂，味酸甘鹹，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化；洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及面板粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
2、加了冰糖後又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。
3、從營養學的角度上看，還是不錯的當配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。
編輯點評：
從配方的材料上來看，運用了洛神花來進行減肥，對於某些人來說還是比較陌生的，根據營養師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說是有限的，當然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進消化效果，不多不少都會給洛神花的神祕減肥功效，加上雙重的保障。
配上上菊花味道的芳香和冰糖，這道減肥茶喝起來的口感還是不錯的，應該適合大多數人飲用，並且對於想消除身上脂肪的人來說更是一劑“良藥”。但操作起來比較繁瑣，花費的時間相對較長。
易行指數： ★ ★ ★
速效指數： ★ ★
味道指數： ★ ★ ★ ★
安全指數： ★ ★ ★
科學指數： ★ ★ ★
綜合評分： 7。5 （備註：五★為最好程度）
出水瘦腿茶
材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）
做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反覆續水泡，直到沖淡為止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了，也可以根據個人情況酌情加減續水量。
營養師發言：
1、配方中馬鞭草可以減緩腿部水腫、淨化腸胃、消脂瘦身；檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能。
2、三種花草組合具有消腫去溼，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之後多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。
編輯點評：
組合比較簡單，運用三種我們比較陌生的花草來配成這種減肥茶，但實際上市場上早就應用這種配方進行加工做成三草瘦腿茶，只是在份量上進行了一些處理，但此配方只適合下半身的肥胖者，對於要進行全身減肥的人還是具有的侷限性，同時可能在味道上有點怪，但還是值得嘗試自制的一種減肥茶。
易行指數： ★ ★ ★
速效指數： ★ ★ ★
味道指數： ★ ★
安全指數： ★ ★ ★
科學指數： ★ ★ ★
綜合評分： 7。5（備註：五★為最好程度）
決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開後，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
營養師發言：
1、配方中佔大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強大的去脂功能；同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，並降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效；再配上陳皮和甘草用以調味，陳皮還有健胃的功效。
2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質的人來進行減肥。
3、決明子有類似於大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進行使用。
編輯點評：
根據營養師的分析，這個減肥茶配方具有相當令人滿意的減肥功效，整個配方的味道還是一般，但是決明子具有瀉下的副作用，吃多了估計對身體腸胃造成一定的負面的影響，除非是為了短時間把自己的體重減下來，採取此方法進行減肥還是三思而後行。通過拉肚子的方法來去除身上的脂肪，自己在摧毀自己的身體嗎？如果採用了此方法減肥，後來減肥減不上反而把身子搞砸了，真是欲哭無淚啊！
易行指數： ★ ★
速效指數： ★ ★ ★ ★ ★
味道指數： ★ ★
安全指數： ★
科學指數： ★ ★ ★
綜合評分： 7。5 （備註：五★為最好程度）
紅棗減肥茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）
做法：
1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是乾的）都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。
營養師發言：
1、紅棗減肥茶運用了多種的材料製成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解鬱的作用，促進新陳代謝，強效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學研究，荷葉含溼有蓮鹼、荷葉鹼、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用於肥胖病人脾虛溼阻化熱證和胃熱溼阻。
2、配上紅棗提供纖維質，維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養血；尤其適用於夏季減肥，枸杞子，溫陽化氣利水，對虛胖型的體質很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應該相當不錯。
3 運用常用的材料，可以放心使用，但減肥功效只是一般。令外要注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。
編輯點評：
雖然材料比較多，操作的步驟有點麻煩，但原料的味道很不錯，都是我們平常所能看到的，如果不怕麻煩的話，我們可以值得嘗試自制這種減肥茶配方進行飲用。
易行指數： ★ ★
速效指數： ★ ★ ★
味道指數： ★ ★ ★ ★
安全指數： ★ ★ ★
科學指數： ★ ★ ★
綜合評分： 8。0（備註：五★為最好程度）