肥胖成為了太多人的煩惱，特別是現在的都市人，許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪，為了保持健康的身體，我們需要正確的減肥方法，快樂高效減肥，這就需要我們做到以下幾點：
工具/原料
減肥
韻澤呂氏
方法/步驟
首先，減肥需要我們正確的心態，減肥不可能是一兩天能完成的，這需要我們持之以恆，因此在日常生活中，我們需要保持愉快的心情，科學的減肥方法，不斷地努力去奮鬥，並最終實現目標。
飯後不要立即坐下或者趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或者整理一些東西。這樣可以減少脂肪堆積，幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
減肥不等於節食，許多人有錯誤的認識，認為減肥就是減少飲食，我們平常科學合理安排膳食結構，早餐必須提供充足的營養，晚餐適當的減少熱量的攝入。
走路時要擡頭挺胸，擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要彎腰或者挺腹，使腹肌有力而不鬆垮。
最後提醒大家，減肥一定要保持快樂的心態，而不要猶豫，煩惱，消極的心態會影響減肥效果，和我一起快樂的減肥吧