夏日是短裙短褲的天下，你的腿部準備好了嗎？今日就來教你幾招瘦腿按摩法，掌握簡單的按摩手法，修煉出纖纖玉腿，不再受大象腿噩夢困擾！
夏日裸腿派 3大關鍵要素
1、看不見多餘的贅肉 富有緊緻感的雙腿
脂肪囤積形成贅肉。平時缺乏運動，大腿、小腿等處容易聚積脂肪，坐在椅子上時，自己可能也沒意識到，但大腿不堪入目的贅肉卻出賣了你。
2、不顯肥胖、杜絕浮腫 不胖不瘦的線條感美腿
腳踝和膝蓋部分柔滑細嫩，腿肚與大腿部分具有適度肉感，並且擁有不胖不瘦的利落線條感，如此雙腿才能算得上是優美。腿部血液迴圈不良會引發各種浮腫症狀。
3、無角質、五老皮 光滑細膩的腿部肌膚
無論雙腿多麼纖細、優美，肌膚上的一點瑕疵，卻能使整體印象大打折扣。尤其是容易聚積老化角質的膝蓋，這些細節你都處理得面面俱到了嗎？腿部定期的角質護理固然重要，之後的補水保溼也不能忘記哦。
方法和步驟
在腿部塗抹消脂產品，確實可以達至一定的美腿效果。然而，若是配合適度正確的按摩手法，可使脂肪的燃燒率大大提高！通過簡單的4步按摩，輕輕鬆鬆做個玉腿美人！
1、以擰毛巾的感覺 扭轉按摩腿部
為了幫助燃燒脂肪做好準備。於膝蓋以下部分塗抹消脂產品，雙手捏住腳踝，彷彿擰毛巾那樣，以相對方向扭轉按摩。分別按摩雙腿至膝蓋以下部分為止。從而溫熱雙腿，促進腿部血液迴圈。
2、“揉捏移動按摩” 分解腿部囤積脂肪
在腿部塗抹消脂產品，雙手捏住腿部肌肉，從膝蓋以上開始，一點點地移向大腿根部。以這樣的方法分別對兩腿的大腿內側、正中、外側，按摩3次。
3、對大腿從外向內按摩
按摩方式和移動方向與第二步相同。膝蓋內側附近容易滯留體液，按摩時會感到疼痛，但也不可放鬆此部分的按摩力度。雙腿以同樣方式按摩，直至腿根部分為止。
4、以握拳手勢 “撫平”腿部脂肪團
按摩時想象將大腿贅肉推向腿根部分。單手握拳，對大腿內側從膝蓋滑向腿根，以適中的力度按摩5次。按摩完雙腿後起身，以同樣方式再次按摩大腿後側。
5、分解腿部脂肪團 揉捏&滑動的手勢是關鍵
想要消除脂肪細胞囤積成塊的腿部贅肉，用揉捏&滑動的手勢，可以大大提升按摩效果。脂肪細胞在大量增大的同時也會變得更加堅硬。越發僵硬的脂肪細胞，在揉捏按摩時會感到疼痛。但要知道疼痛感越強，按摩效果也就越深刻。因此忍住一點小痛，堅持按摩，效果自然會實現！
注意事項
以上就是這次給大家分享的按摩瘦腿的方法，大家可以根據自己的實際情況，堅持練習下去，瘦腿不是什麼問題，如果覺得上面麻煩話還有更簡單有效的方法，歡迎參考下面的參考資料學習和了解，希望對大家有幫助。