米飯是中國人的主食。食物保健在米飯上下功夫，是一個好辦法，而茶葉的保健研究，目前是世界上的熱點。綜合各國研究成果，茶葉水，尤其是用黑茶(茯磚茶最典型)水煮飯，至少可防五種病：
步驟/方法
防治心血管疾病
茶多酚是茶葉中的主要物質，在茶水中，茶多酚佔水浸出物的70％至80％。現代科學
已經證明，茶多酚可以增強血管韌性，尤其能防止微血管破裂。而且，茶多酚降膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人要堅持吃茶水煮飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
預防中風
茯腦中風的原因之一，是人體內生成過氧化脂質，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有抑制過氧化脂質生成的作用，因此能有效地預防中風。
具有防癌作用
茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內的合成，胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質，它們在37攝氏度的溫度和適當的酸度情況下，極易生成能致癌的亞硝胺。因此，茶水能防止亞硝胺的形成，從而達到防治腫瘤的目的。
防治消化道疾病
目前，不少科學家都在研究茯磚茶中“金花”的成份及其保健作用。益陽茶廠的茯磚發花技術被列為國家二級機密。日本、韓國十多年來，一直拿益陽茯磚作研究。為了研究方便，在日本工作了18年的著名微生物學家王志偉回到國內，並多次來益陽茶廠。現在，專家都認定茯磚茶中的“金花菌”有一種對腸胃起特別保護與調節作用微生物。日本、韓國進口益陽茯磚數量，近年來成倍增長。他們認為，茯磚茶是所有消化道疾病的最佳輔助藥。對某些腸胃功能性疾病，是特效藥。在日本，有不少人用益陽茯磚茶煮飯、洗臉，但他們不想讓中國人知道，因為他們做不出茯磚。
預防牙齒疾病
茶葉中有氟化物。是牙本質中不可缺少的重要物質。氟化物對增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，能有效地防止齲齒。
專家們認為，所有茶水都能煮飯防治疾病，但過夜的綠茶水不能用，黑茶水只要不潲，隔夜茶水沒有關係，但專家認為，用綠茶水、紅茶水、鐵觀音(青茶)水、黑茶水輪流煮飯，一定會有許多保健奇效，但關鍵是要長期堅持，效果才明顯。有專家特別提出，有金花菌的茯磚茶，很可能會有一個重大科學發現，用茯磚茶水煮飯，長期食用，會有奇蹟。今年8月，一個日本、韓國、加拿大、美國的黑茶愛好者旅行團，專程到益陽茶廠參觀，因被拒絕進車間及附近觀看，有幾個女士哭了鼻子。
