有些人喜歡運動，但是運動也需要注意一些常識。
方法/步驟
不要吃跑飯後去跑步。因為人吃飽飯後去跑步會影響胃的吸收。
隨身帶瓶水。長時間慢跑就會覺得很渴，不喝水太耗體力，喝了水能堅持更久時間。
最好不要跑那麼長的距離。建議選擇一個超長這麼長的距離跑就可以了，在家附近選，不要到外面公路去跑，車多人多不安全。
中午太大不要跑。有些時候中午的太陽會很大，溫度很高，如果這個時候去跑步體質差的人很有可能會中暑，所以建議不要在中午去跑步，可以選擇下午或者天氣沒那麼熱的時候去跑步最為合適。
跑了一陣累了適當休息。有些人跑了很久累了也不休息那樣會很危險，因為人一旦耗體能過多就會出現低血糖暈倒的現象，所以建議覺得有點累了坐下來休息一下再去跑。
跑出汗後最好不要立刻洗澡。有些人跑步跑出很多汗，一到家就趕緊沖涼這樣不好，最好坐下來幾分鐘休息一下再洗澡也不遲，人的體溫不宜溫差過大。