有時候家裡人的表現很惡劣，他們正在實施虐待，可自己卻渾然不覺。如何面對家人的精神虐待？
方法/步驟
【把問題說出來】
他們貶低、威嚇、甚至羞辱自己，還採取其他的形式，比如不停的抱怨、亂髮脾氣等，都在精神上傷害自己。這就是精神虐待。也許他們並不清楚自己的舉動，也沒有意識到自己的言行造成的危害，不能給予自己真正需要的幫助。自己應該指出他們的錯誤，說出自己的不滿，發洩一下心中不快的感受。把問題說出來，才能幫助自己和別人。
【告訴他們造成的危害】
他們與自己長期生活在一起，相互作用和影響，對自己造成過難以復原的傷害。他們反覆的辱罵、抱怨和威脅，都屬於虐待的言行。這導致自己的精神上出現問題，身心的發育也出現過障礙。可過去的自己根本就沒有意識到這些，以及造成的嚴重後果。從現在起，要求他們停止一切虐待的行為。必須告訴他們，給自己造成的危害。
【找出生病原因】
為什麼自己會出現很多的問題？他們的虐待言行，就是導致自己生病的原因。那些精神上的疾病，就是因為受到虐待而出現的。比如他們總是給自己施加很大的壓力，指望自己能給他們帶來很多錢財，對自己大呼小叫的頤指氣使，指望別人伺候他們，不斷地索取……這些虐待，使自己的心理健康受損，出現不良行為，身心出現某些障礙，還有長期伴隨的性問題等等。必須學會反抗，堅決拒絕他們，好好保護自己。
【反思曾經的創傷經歷】
他們必定在兒童時期也經歷過類似的虐待，於是才變成了施虐者，用那樣的方式去對待別人。有空的時候，跟他們聊聊童年的創傷經歷。或是給他們寫寫信，讓他們對自己的錯誤言行有所認識，能夠好好反省，甚至發生改變。
【努力改變自己的困境】
要憑著自己的努力，才能改變自己的困境。不能指望別人來拯救自己。最好要遠離那些虐待自己的人，哪怕是親人。其實很多時候，就是一些親近的人，對自己的危害最大，讓自己淪為平庸。一定要遠離他們，別讓自己繼續活在他們的陰影中。給自己找一個清淨的環境，為自己療傷，好好地工作學習，讓自己過上夢中想要的生活。
【使用法律武器保護自己】
當自己發現生活中一些明顯的虐待事件，不必忍氣吞聲，一味地容忍，用自己的善良成全別人的罪惡，這實在不值，也是極其愚蠢的做法。一定要敢於揭露，敢於鬥爭。可以撥打防虐待熱線，用法律的武器來保護自己。