什麼是幸福？幸福的標準又是什麼？一個老生長談的話題，每個人來到這個世界，最想要的應該都不是金錢，而是幸福吧，至少這幸福是我最想要的，但現實又往往相反，我們不停的追求幸福，但幸福卻有不斷的與我們擦肩而過。在生活中，在職場上，我們都拼命的追求著。
No Pain No Gain! 這曾經是哈佛大學的精英們鼓勵自己的標語，而現在是時候拋棄這種過時的觀點了，誰說必須以痛苦為代價才能獲得成功？作為哈佛排名第一的課程，積極心理學告你既可以又成功又幸福，也完全不必以痛苦為代價去獲得所謂的成功。幸福絕對不在你成功到達的那個位置上，而是你追求成功的全過程，如果你把幸福定義為成功的那一刻，你將會失望，因為不是一個成功的人才會幸福，而是一個幸福的人才會成功，一個幸福的投入自己的事業，充分的享受快樂的進行工作的人才會成功。
你幸福嗎?這似乎是一個真切又很遙遠的心理問題。冷不丁在人聲鼎沸的飯局上問這麼一句，立刻招致很多不屑的白眼——這人太矯情。我們來看一下三個方面的幸福定義。
步驟/方法
第一、高比例的積極情緒體驗和低比例的消極情緒的體驗。就是說你每天都會感到絕大多數時間是快樂的，當然沒有人能夠豁免消極情緒，比如緊張，壓抑等，但是它在你的生活中應該是少的一部分，有的時候有，很少有，當有的時候你可以很好的調節。換句話說幸福不是沒有不幸，生活裡可以有不幸的事情發生。
第二、幸福的標準必須是你自己的而不是外界的。比如說，有個畫家可以揹著畫架出去流浪，而他也許是可以在一家金融公司裡做一份令人豔羨的工作，拿不菲的薪酬，但這樣他會不幸福，因為那不是他的目標和所愛。所以幸福很簡單，就是做自己，但幸福最困難的地方也是做自己。人做自己要有勇氣，因為生活在這個世界上，很難擺脫誘惑和外界的種種要求，然而通常這些要求都來源於你很愛的人或者很愛你的人，他們會善意地用自己的世界觀來要求你，但做自己有一個很重要的前提就是首先要認識自己，你是誰？你要找到這個答案才能做自己。你認為這個世界有多大？實際上當你瞭解了自己就瞭解了全世界。
第三、生活的各個方面你都比較滿意，絕對不是說事業特別成功而家庭一團糟糕。曾經有一個朋友用整個青春換取了非常成功的事業，她曾經笑話那些結了婚的人，認為這些人都是凡夫俗子，在她看來，人不能陷於瑣碎的家庭生活裡面。所以在她退休的時候既沒有結婚也沒有孩子，而這個時候她感覺到的是極度孤獨，除了事業，生活的所有其他的部分都是真空的，接下來的生活是無望的。所以幸福感應該是全域性而不是佈局。
注意事項
通過在心理上、外部環境、以及家庭感情上分析幸福的存在，我們努力的去實現吧，相信每個人都能而且而且都應該幸福。