導讀： 女性如何運動豐胸？現代社會，在波霸風暴的襲擊之下，很多女性都加入了豐胸的隊伍中想去揭開如何運動豐胸的神祕面紗。今天大家一起來看一下愛麗專家教女性如何運動豐胸。
如何運動豐胸一： 舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致豐胸的功效。 強化胸部運動--上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪換做10次。 下斜推舉--雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。 擴胸運動--兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下擡舉到胸前，擡起時吸氣，放下時呼氣。 結實胸腹運動-頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。 如何運動豐胸二： 胸前推舉--以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。 器械運動-做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
游泳--水壓能對胸部起到按摩的功效，對胸部發育有一定的促進作用。 看了以上的介紹，女性如何運動豐胸不再神祕了吧！愛美的你要長期堅持運動豐胸才能塑造豐滿堅挺的胸部。