女人愛美是“天性”。為了面板好，可以花大量的錢財養護肌膚，花大量的時間用許多種類的保養品護理面板。健康的面板除了養護之外，還可以通過鍛鍊，讓它更加緊緻透亮。
方法/步驟
“食物”健身的作用在於“食”鹽少、味淡、無油性質的食物。鹽分本身就容易讓面板臃腫，長期食味重多鹽的食物容易發胖水腫。控制進食量，讓腸胃濃縮變小，得注意身體各項能量營養的補給。每天除了蔬菜水果之外，必須吃一小團白米飯、三兩肉。
”健身減肥“通過減肥操、瑜伽或是戶外運動最為極佳。通過出汗，排除身體內的多餘脂肪油脂，能夠讓面板更為細膩，柔滑、剔透。出汗還可以排除身體內淺藏的黑色素沉澱物，讓毛孔暢通，平滑毛孔，美白膚質。”減肥操“一般10-20分鐘就能夠迅速排汗了，如果居家沒時間出門，可以在網上搜索減肥視屏。
護膚”美白“”保溼“”補水“不一定要花費過多的”時間“和”金錢“。通過長時間的健身鍛鍊，就可以很好的保養面板了。面板不好，不是因為沒有保養護膚品，而是毛孔裡賭賽的油脂分泌物或黑色沉澱，讓面板不能呼吸了。長時間不處理或是處理不但，會讓毛孔粗大，淤賽發炎。從而脫皮、敏感、長痘痘。
注意事項
適當的鍛鍊，適當的作息，適當的食物會讓你更加健康，面板更加好。
運動之後，不要急著喝水，呼吸緩和之後再喝。