以前的鞋子穿不進去了，戴著的戒指也取不下來了，早上照鏡子時還發現眼睛像哭過一樣腫腫的……這些現象，很多準媽媽到了孕中、晚期時會碰到，這就是孕期浮腫。
孕期浮腫並非病症，而是一種較普遍的生理性現象。懷孕後，尤其是5—6個月以後，因胎兒的增大和羊水的增多，宮體對下肢血管的壓迫會使下肢血液迴流不暢，從而造成脈壓增高。 如果躺下休息一段時間，或睡一晚起來症狀有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫。可如果通過休息和控制鹽分的攝入後，浮腫仍不消退，而且還有加重的跡象，就應該儘快到醫院就診了。
孕期浮腫的原因分析
懷孕中後期時，孕媽媽的手、腳等會出現浮腫。那是因為懷孕後血液中除了血球成分以外的其他物質變多了，給心臟、腎臟、肺等器官增加了負擔，體內迴圈變差，排尿量少，體內水分積存就會引起浮腫。另外，孕媽媽若長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，則更容易引起孕期浮腫。
最容易出現浮腫的部位是下半身，包括大腿、小腿、腳，這是因為靜脈受到壓迫，血液迴圈不暢。其他易浮腫的部位還有：手指（就像戴了手套一樣）、臉（有時是整個臉）、眼瞼。另外，內臟有時候也會發生浮腫。
如何消除孕期浮腫
睡覺時——左側臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養和充足睡眠。因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內多餘的水分。另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側臥位還有利於消退水腫。
坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高；坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。
平躺時——把腳擡高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺時把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
踏步擡腿運動可以抓住一個支點保持身體平衡，然後進行踏步擡高大腿運動。走臺階鍛鍊小腿的肌肉也是同理。
按摩小腿、腳背可以由準爸爸幫忙做一下按摩，按摩時要由下往上，這樣才有助於血液返回心臟，力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。另外，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
熱水泡腳血液迴圈不暢時，體內多餘的水分會排出困難。特別是冬天，雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴後擦乾腳，再進行按摩，效果會更好。
經常散步藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
偶爾游泳 游泳也是鍛鍊腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，可以試著游泳。
穿合適的鞋襪對鞋子的要求：鞋後跟高度最好在2㎝以下；輕便、透氣（不透氣的鞋會加重雙腳浮腫）；尺寸稍大一點。
對襪的要求：長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪，利用襪子適當的壓力，能讓靜脈失去異常擴張的空間，從而使得水腫現象得到改善並逐漸消除。孕媽媽在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。
健康飲食有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。另外，還應攝取富含維生素B1的食物，如豬肉、花生等；維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜；維生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含鉀的食物，如香蕉、菌菇、薯類等。
注意事項
總之，孕媽媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果浮腫現象嚴重，必要時得進行利尿治療。