每個人或多或少對自己的相貌不是很滿意，鼻子不夠挺，眼睛不夠大，臉是大餅臉……等等，去美容院整容？但也有顧慮，萬一整不好，抑或年齡大了臉垮怎麼辦？其實生活中我們可以通過一些小習慣給自己微整形，雖然需要長期堅持才有效果，可是相比動刀子，卻沒有後遺症哦。
方法/步驟
1、俏挺鼻子
大拇指和食指（左右手都可以）從鼻根處捏到鼻翼，力度中度，到鼻翼處稍用力，每天重複該動作20次即可，堅持一個月就會發現鼻子挺了很多。
2、翹臀
屁股鬆鬆垮垮的女生穿衣服會顯得有點怪，特別是穿褲子，擁有翹臀不僅穿衣好看，還能吸引異性眼光哦。只需兩手往前伸直並臀部蹲下再站直，臀部蹲下的角度與地面成90度，每天重複40次即可。
3、瘦臉
每天堅持這三個動作，每個動作堅持2~3分鐘即可，可在洗澡時或睡前操作。
A、伸舌並擡頭。
B、閉嘴並鼓腮，儘量用力。
C、左右用力撇嘴，舌頭不能伸出。
臉部兩側骨頭較凸而顯得臉大的朋友，還可以用按摩法進行微整，方法如下：兩手包住臉兩側，用力往鼻子方向推，再就是嘴角和腮部，把肉往鼻子方向推，最後推鼻子。注意：手法要一致且規律，亂按會有皺紋出現。
4、大眼
對著鏡子用力睜大眼睛，直到眼睛疲倦為止。為避免弄巧成拙，弄成眉毛用力而使擡頭紋出現，建議最好對著鏡子練習睜大眼睛。
5、纖纖手指
大拇指和食指分別憋住另一根手指的指甲，從上到下稍微用力捏，每根手指的指甲重複20次即可。
6、矯正駝背
整個人靠牆站直，頭部、背部、腰部、臀部、腳後跟都的緊貼牆，維持這套動作直到身體肌肉發酸為止即可。背部挺直，整個人的精神面貌都不一樣，穿衣也特好看。
7、痩背
背部有肉穿什麼衣服都不好看，特別是冬天，穿衣又多又厚，就會顯得人很臃腫。坐直在床上，腿往前伸直，伸直兩手臂，整個人往前傾，額頭抵到膝蓋上停止不動，直到痠麻為止。還有，整個人站直，兩腳緊貼站直，上半身俯下，兩手往下儘量碰到腳尖，維持這個姿勢直到肌肉痠麻。
8、大腿變細
在乾淨的地板上或床上，壓腿、踢腿、張開大腿、扎馬步、模仿騎單車的動作，堅持一個月左右會發現大腿變細，特別是穿褲子的時候能明顯感覺到。
9、矯正羅圈腿
用手用力捶打小腿外側，知道腿痠麻為止，堅持每天打，羅圈腿就可以慢慢矯正過來了，直腿可以為整體形象加分不少。
10、嫩手、嫩腳
每天睡前擦護手霜（十幾元以內的即可），並輕輕按摩手部，講究的可以戴薄而乾淨的手套入睡。
夏日時節，大多女孩子都穿著露腳的高跟鞋，這時就會發現很多女孩的腳後跟有脫皮、褶皺的現象，再漂亮的女孩也會因腳部的問題而有點不完美。泡腳，一週2~3次即可，把腳泡在熱水中，泡到水為常溫時，用磨砂的東西（石頭、梳子）或用手摳掉腳部的死皮，然後用毛巾擦乾腳，在腳上塗抹一層身體乳，不嫌麻煩的話可以穿襪子入睡。
11、長腿、細長脖子
經常踮腳（不是腳尖著地），伸著脖子學習芭蕾姿勢，然後各種前後壓腿拉伸韌帶，按摩穴位（可網上搜圖按摩腳部穴位），不僅有長腿、細長脖子，還可培養氣質。
12、深深酒窩
在鏡子面前練習既自然又能擠出本身就不大明顯的酒窩的笑容，堅持，就會有挺深的酒窩。
注意事項
很多動作在上班時間、在家上網或看書時都可以做，持之以恆形成習慣，越來越美麗不是難事哦。