女人怎樣保持好身材：[29]節制飲食?

現代人有很多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的有些喜愛“吃到飽”的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向“橫”的方向發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅

工具/原料

食物

方法/步驟

我國自古就有“早吃好、午吃飽、晚吃少”的說法，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。

晚餐要儘量用粥、湯代替，多吃水果蔬菜，儘量不吃油膩和熱量高的食物。

堅持晚上9點以後不進食，因為9點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，正是積累脂肪的時刻。

注意事項

減肥貴在堅持