在接近比賽條件下如何提高攔網技術?

球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。

方法/步驟

（1）對方做接發球一攻練習，本方前排攔各種戰術球。

（2）前排攔網，後排防守的反攻練習。

（3）攔網後，立即準備接後排傳起的球，進行反攻扣球或做轉移傳球。

（4）對方組織三點進攻，本方前排組成集體攔網。

（5）在攻防練習中提高攔網的效果。如四對四、六對六比賽。