最近，世界衛生組織的一項調查顯示，黃種人中肌膚處於健康狀態的只有10％，處於病態的超過20％，而處於肌膚亞健康狀態的已高達70％，其中60%都市女人呈現敏感肌膚。
方法/步驟
秋冬不防晒
許多亞健康肌膚狀態的人都有一個習慣"只有夏天防晒",理由是秋冬季節紫外線照射不強烈對肌膚很安全了。實際上完全錯了！紫外線輻射是最容易破壞角質層的因素之一，尤其是亞健康狀態的敏感肌，即使是短暫的日晒也可能導致紫外線損傷而引起毛細血管擴張破裂。
溫熱水洗臉
敏感或膚質較薄的肌膚，最怕過熱的溫度引起毛細血管充血而出現臉色潮紅甚至過敏，所以這樣的膚質無論冬夏最好都用涼水洗臉，至少不要超過正常體溫，不僅可鍛鍊肌膚的耐受力還可避免肌膚淺表血管擴張而引起肌膚髮熱泛紅。
起屑忙去角質
在這裡我再強調下，天冷乾燥的季節，如果你發現面板出現翹皮起皮的現象，很有可能是肌膚缺水引起敏感的前兆，這個時候千萬不要採取磨砂去角質的方式來去除死皮，而是要趕緊補水保溼。磨砂的方式去掉了死皮，換來的只是暫時的光潔，而失去了角質保護的肌膚，馬上會變得更加缺水乾燥進而引發更加敏感的現象。
護膚品牌多達四五個
敏感肌膚或是紅血絲肌膚，一定要儘可能的減少外來的刺激，"聯合國"護理方式顯然不適合敏感性膚質。護膚品牌過多對敏感肌膚不安全，如果品牌過多和成分過雜，都有可能直接導致肌膚敏感。最好還是選擇單一的品牌，護理程式也儘量做減法，不要讓肌膚接觸過多的成分和護理步驟。
擔心過敏乾脆什麼都不塗抹
什麼護膚品都不用，對面板絕對是危險的，我們的面板如同身體，每天需要水分的補充、營養的補充，尤其是處於亞健康狀態的面板，每天補充水分非常重要，很多敏感現象都是因為缺水而引起，因此至少每天早晚要為肌膚補充大量的水分。這個季節一定要把你的護膚品調換成補水保溼系列。
泡澡能徹底舒緩緊張肌膚
亞健康肌膚尤其是膚質比較薄的人一定要縮短洗澡的時間。天氣涼了，洗澡的時間很容易慢慢加長，而沐浴的時間越長、水溫越熱，越容易讓肌膚的天然皮脂膜失去天然的保護能力，這不僅會導致肌膚更乾燥，還會導致敏感情況加劇，一般來說沐浴一次10分鐘左右的完全可以了。
常去美容院做臉
亞健康狀態下的肌膚比較脆弱敏感、角質層也薄，很容易受到刺激和傷害。而一次不合適的美容院護理不但不能幫你變美，反而可能惡化你的肌膚狀態。如果一定要去美容院做臉，要記住檢查給你使用的護理品是否專為敏感肌膚準備，並拒絕換膚、美白、蒸臉、磨砂去角質和長時間按摩等專案。
果酸、水楊酸成分有助退紅舒緩
雖然果酸、水楊酸等成分有美白、去油、去黑頭等功效，但這類酸性成分對於敏感肌膚是不安全的，容易對肌膚造成刺激，所以說最好還是選擇適合敏感肌膚的更溫和的天然成分如洋金菊、蘆薈、尿囊素、牛油果提取物、水解藻膠等成分，不僅能有效舒緩，還有退紅和抗敏功效。
臉上有斑，常年使用淡斑產品
淡化色斑的產品中一般都含有去角質的成分，有些人因為有斑而長期甚至常年使用各種各樣的淡斑精華，這很有可能讓你的面板角質層變薄、毛細血管的韌性變弱，從而產生紅血絲。無論是美白產品還是淡斑產品，只可以階段性使用也可以密集性使用，但不可長期使用，這對肌膚是一種隱形的傷害，一旦發現面板變得敏感甚至出現了紅血絲，那麼傷害已經築成，再調整過來非常困難。
塗護膚品拍打拍打，促進肌膚吸收
加強面部肌膚鍛鍊對保持肌膚健康有重要的意義。例如可通過按摩使面部肌膚血液迴圈增強，促進新陳代謝，增強面部肌膚和肌肉的彈性和張力。但容易出現敏感現象的亞健康肌膚通常比較脆弱，並不適合大力打圈、拍打等方法，這很容易對肌膚造成刺激，敏感肌膚還是採取輕柔的按摩或按壓等護膚方式更安全些。