健身對於很多初學者總會出現這樣或者那樣的錯誤，究其根源還是由於初學者們對健身缺乏瞭解。因此，本文總結健身初學者必看的8個要點，讓健身初學者們在健身道路上少走彎路，並達到事半功倍的效果。
方法/步驟
1、健身初學者剛開始健身切勿追求大重量、大負荷、大強度、高難度動作訓練，而是需要從小重量、低負荷、低強度、簡單動作開始訓練。應該從小重量、小負荷、低強度、簡單動作開始，然後再隨著自身訓練能力提高，逐漸增加運動量、運動強度、高難度練習動作。
2、健身初學者剛開始健身切勿追求立竿見影的健身效果，要知道健身是一輩子的事情，不是一兩天的事情。
3、健身初學者剛開始健身切勿盲從，不是誰練得好，你就跟誰，而是需要根據自身的情況來安排。
4、健身初學者剛開始健身切勿帶著疲勞或者帶病堅持鍛鍊。你需要明白，健身首要目是健康，當你感覺身體疲勞、不適的時候，請停下來休息。
5、健身初學者剛開始健身切勿輕易放棄，或者對自己沒有信心，你需要至少有規律的堅持3個月才能看到較明顯的健身效果。
6、健身初學者切勿因為開始健身了，而在飲食上就無節制。特別是健身減肥的朋友，健身後更需要養成良好的飲食習慣。
7、健身初學者剛們，請把健身當成自己的事，用心去練。
8、健身初學者們，健身不僅需要練，還需要不斷的學習，這樣才能取得更好的健身效果。
注意事項
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