女人提升床上功夫的小祕密，在性生活上男人處在了一個主導地位，但是女人在性生活中也是一個很重要的角色，男人千萬不能輕視這一點，男的性生活上的性福都是女人給的，女人也是需要性福的，那麼女人要如何提高自己的效能力呢?一起來看看下面的方法吧。
方法/步驟
一：游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮 脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。
二：自行車
這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液迴圈系統
三：慢跑/散步
對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性慾望
四：排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。
注意事項
女人提升床上功夫的小祕密以上為大家介紹，希望大家讓性福更上一層樓