出門勞累了一天了，洗個熱水澡去睡覺是在幸福不過的事了，但在睡覺之前還有些準備工作的事要做哦，能保證你睡的更好，一起來看看吧，做個性感的睡美人。
方法/步驟
洗澡後，穿上烘暖過後的浴衣，可以增加肌膚的彈性。
在睡前，洗個熱水澡，這有利於緩解疲勞的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上暖烘烘的浴衣，這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔有彈性。
睡前喝一杯新鮮的牛奶，輕鬆入睡。
牛奶有催眠的功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮的牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入睡。
晚餐時，不要吃太飽。
吃晚餐的時候，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部的血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
在睡前一定要清除臉上的妝容。
清除樑上的妝容，這樣有利於夜間面板的呼吸與排洩廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球站點眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10到20分鐘，再用棉花輕輕擦乾淨。
睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈
用熱水泡腳也能使人容易入睡。泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底和腳面反覆按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。
在睡前做腳部運動，有利於緩解疲勞。
在睡前做一下腳部的運動，簡單又有效。伸直腳趾5分鐘，再彎曲5分鐘，每隻腳做5次。這個動作有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。