陽虛的人，是指其體內的陽氣不足，也就是火力不足。在這種情況下，身體的機理會有所下降，或者是衰退的情況。而且新陳代謝的熱量也供不應求。在這種情況下，陽氣不足，就會出現脾腎陽氣虛為主。表現出來的症狀，那就是，手足不溫，口淡不渴，怕寒喜暖。
陽虛的人是不是能吃生冷的，一般，他們一旦吃了生冷的食物，就會出現腹痛或者是腹瀉的現象。而且胃也表現得相當難受。如果是吃了生冷的食物，則在廁所的時候，會有小便長清，大便如水一樣的現象。
在飲食上，陽虛的人要注意，多吃一些溫腎壯陽的食物，所以，陽虛的人平時的時候，要多吃一些例如羊肉，豬肚，雞肉，魚肉或者是狗肉，以及蝦等類食物來進行壯陽的。當然，果蔬裡的韭菜，茴香以及核桃，刀豆等都是不錯的壯陽的食物的。
尤其陽虛的人要注意，在夏天的時候，不要為了貪涼而吃一些過冷的食物，如果是這樣的話，則會讓你的這種陽虛更加嚴重的。
當然，推薦你的一道餐，就是冬蟲草燉老鴨的吃法。選擇上好的核桃，以及栗子適量，然後老鴨一隻，以及各種各樣的調料，尤其是要備一些黃酒的。
把老鴨去掉內臟，弄乾淨後，加入沸水中焯一下後就撈出來，然後將弄好的核桃以及栗子放進鴨子的肚子裡，然後用線紮好後，放進大鉢裡，然後加入黃酒和清水，再進行蒸，大概有兩個小時的時間，就可以了。這樣，你就能吃下去，喝了湯，然後就能起到壯陽，以及補陽氣的作用的。
在藥物上的選擇上，陽虛的人，一定要記得，多選擇用中藥來進行調理。一般情況下，給出的就是鹿茸，或者是冬蟲夏草，或者是芡實，以及丁香等物。這樣，這些中藥成湯後，堅持喝，就會起到好的作用的。
對於陽虛的人來講，最好的就是在嚴冬的時候，應該避寒冷，就暖，採取一些保健的方式是不錯的。在這種情況下，春夏養陽的原則需要陽虛的人注意的。
在運動方面，陽虛的人最好是可以根據個人的體力，來選擇一些運動的方式。給出的建議就是做一些不太劇烈的運動，例如，散步，慢跑，或者是打太極等，這些運動都可以讓你的陽氣上升，從而達到補陽的效果。