買菜的路上看到有農婦挑著簍子在賣蓮蓬頭，一下子讓我想起小時候一邊乘涼一邊挖蓮蓬頭剝蓮子吃的情景。於是買了幾個回來。回家將蓮蓬頭沖洗乾淨後，剝蓮子吃。從蓮蓬頭裡挖出碧綠的鮮蓮子，再仔細地剝去皮和膜，露出雪白粉嫩的蓮子肉，用牙籤抽出嫩綠的胚芽蓮子芯。吃一粒剛剝出的鮮蓮子，微微甘甜，滿口清香！剝出一小碟的鮮蓮子，中午用來和蝦仁一起炒炒，鮮蝦滑嫩，蓮子清香，真是一道清冷盤呢！
食材
蓮蓬頭2個
鮮 蝦 3兩
青豆 2兩
鹽3克
步驟/方法
將蓮蓬頭沖洗後，剝出鮮蓮子，
再仔細地剝去皮和膜；
將牙籤從蓮子的底部中心穿過，
抽出綠色的胚芽蓮子芯來；
鮮蝦剝殼去腸線，洗淨後吸乾水
份，加幹澱粉、料酒、鹽抓勻後入冰 箱冷藏半小時；
炒鍋熱後加油，五成熱後下蔥姜
末煸香，下蝦仁快速煸炒；
蝦仁變色後下鮮蓮子和青豆一起
煸炒，調入鹽和少許白糖炒勻，淋少 許水澱粉勾芡即可。
注意事項
抽出的蓮子芯也別丟棄，用開水浸泡後當茶喝，也是清熱去火的好茶飲。