厭食挑食是孩子很多疾病中常見的一個症狀，各年齡段孩子均可發生，其中以學齡前兒童較多。從生理特點來說，孩子厭食挑食主要有兩方面原因：一是小孩子不知飢飽，食無節制導致飲食滯停;二是由於脾胃衰弱，消化不良引起厭食。解決孩子挑食厭食的方法有很多，比如調整飲食結構，構建輕鬆飲食氛圍、控制攝入點心零食、加強心理干預、留意孩子身體狀況等，下面具體說一下。
原料
各種豐富多樣的蔬菜、水果、麵食、奶製品等，有益菌類的沖劑，
步驟/方法
調整飲食結構。給孩子吃的食物要多樣化，不僅種類多，製作方法也要多樣，這樣才可以有效改善孩子厭食挑食症狀。今天吃麵條，明天可以吃饅頭，後天可以吃米飯；同樣吃雞蛋，今天吃煮的，明天吃蒸的，後天吃炒的等。如果孩子實在不喜歡吃某種食物，可以切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調，這樣孩子就喜歡吃了。有時間的可以把麵食(如米飯)製作成卡通人物形象(見下圖)，以激發孩子食慾。
構建輕鬆飲食氛圍。很多孩子厭食挑食是因為大人的不斷催促，甚至高聲叱呵，搞得孩子煩躁不安，更不喜歡吃東西了。大人應該耐心的勸導，用柔聲細語去說服孩子吃飯。讓吃飯的氛圍變得輕鬆一些，孩子會慢慢接受食物。畢竟開開心心的吃更有利於消化吸收。因此吃飯時大人一定要有耐心，千萬不要打罵孩子。另外吃飯時儘量不要看電視、看書等，以免影響孩子進食。
控制攝入點心零食。很多孩子都喜歡點心零食，在兩餐之間吃一些也可以。但大人一定要控制孩子的攝入量，不能吃起來沒完，否則影響孩子的正常吃飯，慢慢的會引起厭食挑食。吃點心零食要選正規廠家的，不要選擇很鹹、很辣的零食，那些會嚴重影響孩子的消化功能。適當吃一些兒童鈣奶餅乾或堅果比較好。
加強心理干預。當孩子出現挑食厭食的情況，家長應該多陪著孩子吃飯，對他們多加鼓勵，從心裡上讓孩子漸漸喜歡食物。比如說：“孩子，張大口吃，你最棒了，XX都沒有你吃的多！”有條件可以讓幾個孩子一塊兒吃飯，不僅能提高孩子進食的興趣，在“別人能，我也可以的”心態引導下，孩子能吃下原本不喜歡的食物。
留意孩子身體狀況。當孩子出現厭食挑食而以上方法都不可行時，要注意孩子是否消化不良，或者腹脹難受，或有些感冒等等。其中消化不良最為常見，可以適當給孩子吃些增加腸道有益菌的沖劑或山楂片也可以。
注意事項
孩子的飲食習慣，很容易受父母的影響，所以大人最好不要在小孩面前評論對食物的喜好和食物的好壞，而應該廣泛地提供給孩子多樣化的食物選擇。
把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中，不僅能吸引孩子的注意力，也能提高孩子吃的意願。
孩子不要無節制的吃零食、喝飲料，裡面含有的甜味劑等各種新增劑吃多了很容易引起消化不良。