當代女性已經不僅僅是呆在家裡打掃衛生的師奶主婦，我們同樣要擔負起工作的重責。沒有時間好好照顧自己的身體，新陳代謝在巨大的工作壓力中越看越慢，時間長了就會引起肥胖。而平常工作忙碌勞累，讓我們沒有時間瘦身。那就利用空閒的時間做些輕鬆腳部運動吧。這些小小的簡單的腳部運動，能夠疏通全身經脈，讓你在不知不覺中瘦到尖叫。
方法/步驟
1、赤腳行走
這個方法的最大又掉就是使得平時鍛鍊不到的掌心得到鍛鍊的機會，因為掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走的時候儘可能的讓掌心得到刺激。現在已經有許多不同的另類赤腳減肥運動輕鬆塑造好身材比如走鵝卵石路，或者一些腳底按摩器。可以在每天晚上看電視的時候進行鍛鍊，注意五指分開，二樣效果會更好，每天堅持走兩分鐘就可以達到促進血液迴圈和加速脂肪燃燒的目的了。
2、敲擊腳底
在每天晚上臨睡之前敲擊腳底，這樣可以消除疲勞，放鬆身心，而且腳底離心臟最遠，血液迴圈比較慢，這樣可以加速血液迴圈。加上腳底有很多內臟的反射區，敲擊腳底可以幫助內臟排毒功能的增強，是的身體內血液長途，加速身體內脂肪燃燒。每天以腳掌為中心，進行有節奏的敲擊，這樣以稍微有一些疼痛的感覺就可以，每隻腳敲擊100次左右。
3、按摩腳趾
中醫學認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。日本醫學家研究發現，常活動腳趾可健胃助消化。
具體方法：按捏腳趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。寒冷季節，氣血執行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡執行，起到一定的瘦身保健作用。