四大減肥法大PK?

減肥方法多種多樣，甚至還有什麼減肥偏方之類的，那麼那些減肥方法最好呢？今天給大家推薦四大減肥方法大PK，快來看看那一個更適合你吧！

方法/步驟

運動減肥
運動減肥方法是日常減肥者採用最多的減肥方法，因為此減肥方法安全無任何副作用，也不易反彈，不過此減肥方法需要長期堅持，還需要配合飲食才能達到最佳的減肥效果。
運動減肥見效緩慢，但是能夠改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，可以保持瘦體質，再搭配上合理飲食則是最佳的健康減肥方法，要比單純控制飲食減肥不知要好多少。

西藥減肥
西藥減肥方法採用的也比較多，就是因為此減肥方法見效快，效果好，但是有副作用，反彈率也高，需要在醫生指導下用藥。
西藥減肥也是一種藥物減肥方法，市面上很多減肥藥都打著健康的旗號，而暗地裡都新增有超過安全劑量數倍的藥物，這樣對身體健康影響很大，副作用大，一般是不建議此減肥方法的。

量身減肥
量身減肥簡單的說就是量身制定減肥計劃，根據自身的不同情況，尋找減肥效果最大化，這需要有經驗的專業機構或專家指點才行。
減肥不能盲目進行並不是沒有道理的，因為肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，那麼減肥當然也要因人而異，對症施治才行，而量身減肥方法則是最佳的選擇。

營養減肥
營養減肥方法則屬於飲食減肥方法的一種，就是吃的少，但是營養價值高，能夠滿足人體每日所需才行。
營養減肥方法就是代餐，用高營養低熱量的食品來代替低營養高熱量的食品，這主要就是考慮到單純性肥胖者最基本的原因就是攝入熱量遠遠超過了消耗熱量所致的。