大家從養生的角度來分析的話，經常生氣的人是最不健康的人，為什麼這樣說呢？心火過重會產生抑鬱，而且對待很多事情會產生不理智，長期下來你的身體和心態會受到很大的影響，怎麼樣可以剋制生氣呢？我說幾個自己的經驗。
工具/原料
避免生氣
養生技巧
方法/步驟
第一、 生氣主要是自己的心態很不平衡引起的，比如你看一件事情的時候老是喜歡很極端，這樣就會產生不愉快的心情，我個人的經驗是試著慢慢的接受，這樣開始的時候很難過，但是慢慢的就習慣了。
第二、學會給自己寬心，任何事情你越是糾結，就越是煩惱，大家儘量生氣的時候就不要再去想引起你自己苦悶的這個事情了，儘量避免這個煩惱的繼續刺激，這樣也可以很好的調節。
第三、降低自己的心理預期，很多人心高氣傲，所以做起事情來只要不順利就會開始鬱悶和生氣，其實這是自己對自己的要求過於高了，這時候你做事情可以放低目標，那麼你的心情就會很平和了。
第四、學會理智的看待自己的得失成敗，我們每一個人都是有理智的，當遇到自己生氣的事情的時候要學會勸解自己，任何事情其實都離不開功名利祿，你要是理智的做出選擇和退步，那麼很快就可以開開心心了。
第五、學會轉一個節奏調節自己的心情，生氣其實就是環境人物和一些環境事情引起的，我們因為這個環境裡面遇到的事情生氣的時候，可以轉換一個環境，這時候你的心情就會慢慢平復下來。
第六、旅遊和遊戲來緩解你的憤怒和不愉快，自己遇到的事情十分生氣的時候，可以聽聽音樂，最好是玩一些輕鬆的遊戲，這樣你的心情很快就好轉了，最好是拿起揹包，到外面的世界旅遊吧，這樣保證你很快開心起來。
