由於辦公室白領要長時間的在相對封閉的空間裡工作，再加上工作壓力大，常常會引起面板乾燥、上火，因此，掌握必要而有效地補水辦法，有利於白領健康地工作和生活。
工具/原料
綠色植物，溫水
空氣加溼器
方法/步驟
步驟一：注意飲水方法
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。
步驟二：吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果都是不錯的選擇。
步驟三：在辦公桌上放個綠色小植物
當室內溫度處於18℃ ~25℃，溼度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加區域性環境的溼度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
步驟四：溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的型別。天冷後人們會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗淨汙垢。實際上，熱水會破壞面板的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張。
步驟五：熱水薰臉緩解鼻子乾燥
如果感覺到鼻子幹，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣薰一薰鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
步驟六：吸油紙
因為出油也會影響面板補水的效果.
步驟七：午休的時候為自己塗一層啫喱
10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保溼乳液，能起到為面板快速補水的效果。
注意事項
保證充足的睡眠
喝水(白開水,純淨水),定時定量喝水，最好一次喝一咖啡杯，每天至少八杯。