對於新媽媽們來說，身體恢復後首先要做的事就是想辦法恢復身材。纖纖瘦蘋果醋減肥膠囊小編提醒新媽媽們，合理的安排飲食，更有助於早日擺脫肥胖。
本來產後已經很胖了，如果不注意飲食還會更胖的。那麼新媽媽在飲食上怎樣遠離肥胖呢?以下是為新媽媽們介紹的飲食安排，希望對新媽媽的身材恢復有所幫助。
新媽媽們在飲食中一定要控制熱量的攝入，但更不能缺少各種營養素，否則對寶寶的健康不利。新媽媽們可以這樣安排自己的飲食：
一.多吃蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
二.改變進食順序：由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，日本秀身堂官網小編提示媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。
三.少油、少調味料：乾麵、湯麵中新增的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜餚，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。
新媽媽們一定要注意三餐定時定量，而且要選擇血糖上升速度慢的食物，如果血糖上升的很快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中。只有那些令血糖上升的慢的食物才更有利於減肥。蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，但蔬菜水果的份量應占最高。只有這樣的飲食安排才能新媽媽們更早的擺脫肥胖。
以下還有更好的減肥方法想吃就吃，想睡就睡，無需運動，就等於每天慢跑10公里。只要腸壁吸收功能受阻，再怎麼吃也胖不了，想不瘦都不行。