以前，家裡的老人常說：肝淨，面板嬌嫩；腎強，經理充沛！其實，中醫告訴我們，肝腎好，一切都好！肝腎不好，未老先倒！養腎就是養命，腎不好，極易衰老！
在病理上，精血之間也是相互影響的。如果感學不足，會引起腎精虧損，而精腎的虧損也必然會導致肝血不足。所以，只有腎精充足，各項生理功能才能正常吧，男人強壯，女人容顏不衰。
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，它掌握著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝人體腸道所吸收的營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟內進行分解、合成及解毒。但是肝臟是唯一沒有感神經的器官，是最易汙染的部位，所以經常容易被人們忽略它健康狀況。這也是為什麼肝癌，就是晚期的原因！
方法/步驟
肝腎健康自查
肝腎同源於精血，男女除了問題，精血護理有共同之法，也各有側重，想知道嗎？當肝腎出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
1、青壯年“少年白”，頭髮稀疏多萎黃；
2、無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱；
3、少女頭髮黃或脫髮掉髮，夜間盜汗；
3、眼睛乾澀、看物模糊或死魚眼；
4、畏寒肢冷，失眠多夢，腰痠腿軟；
5、出現便祕、有體臭或異味；
6、頭髮經常很油或頭暈耳鳴、頭暈無力、口乾口苦；
7、臉龐兩邊有黃褐斑（肝斑）；
8、痛經等婦科問題、乳房增生（女士）；
9、指甲有明顯豎條紋、早起腳後跟不舒服；
10、呼吸容易加快，說話費勁、脾氣特別大；
11、腰部贅肉增加、前胸後背有紅痣或長痘痘；
如果有3種以上症狀，就必須開始調理肝腎功能了，若置之不理，有可能導致更嚴重的症狀，甚至出現肝腎功能衰竭。
肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝。
腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先不肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。
男女通用.養肝護腎之粥/粉
女子以肝為先天，養肝先養血“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都喝血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血養肝護腎做起。這裡有兩道夏季養肝護腎的粥：核桃芝麻黑豆粥、山藥綠豆百合粥！下面將2道粥的做法與大家分享一下。
核桃芝麻黑豆粥
食材：核桃仁3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。（這裡是一家三口的量）
步驟：黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘頭，然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋，核桃仁敲碎下鍋，煮沸，關火燜最少半個鍾。放入黑芝麻、枸杞子，煮沸熬半個鍾，成糊狀，加入冰糖。
此粥可以補腎固精，烏澤秀髮，平降肝火，疏肝理氣，健脾柔肝，補充肝血，有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏洩正常了，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出來了，乏力感減少，精力充沛。
山藥綠豆百合粥
食材：山藥5片、核桃3個、蓮子、薏仁、綠豆、黑芝麻、杏仁、百合各一小把。
步驟：中午或晚飯時間把核桃敲開，蓮子、蕙仁、綠豆、杏仁、山藥洗淨放鍋裡浸泡，臨睡前加入黑芝麻、紅棗、百合開火煮沸，然後關火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸！
有話常說，肝不好臉發黃長斑，也就是說，只有肝好，臉色才能好。
注意事項
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