父母怎樣培養孩子的飲食習慣?

父母從小就應該教育孩子的飲食，什麼能吃，什麼不能吃，告誡孩子學會控制自己的飲食慾望，建立良好的飲食習慣，不能愛吃的多吃，不愛吃的少吃，建立良好的習慣不僅有利於孩子擁有健康的身體和體質，同時也預防了孩子出現高血壓、高血脂，高血糖的症狀，提高了對一些疾病的抵禦力。

方法/步驟

要樹立良好的飲食環境

在平時多教導孩子不浪費，要知道糧食得來的辛苦

在吃飯時不要看電視，不大聲講話，也不玩耍，父母也不大聲呵斥孩子

要引導孩子吃飯是加快速度，但不失狼吞虎嚥，要注意吃飯的姿勢

要按時吃飯，同那是注意吃飯的質量

一日三餐是必須要吃的，一天的體力勞動和腦力勞動所需的能量都靠這三餐

吃飯時早餐要吃有能量的，一天才會有精神；午飯要吃飽，才會有體力；晚飯吃七分飽，才會健康。

要吃健康食物，要清淡，不要大魚大肉，也少吃油炸、燒烤類食物

清淡的食物有助於孩子的消化

少吃肉類不會讓孩子的體內有過多的脂肪堆積，防止孩子以後出現肥胖以及三高

少吃油炸及燒烤類食物減少孩子體內毒素的攝入，是身體的分泌功能正常運轉，而沒有多餘的排毒負擔，讓孩子的身體更健康

要根據孩子的體質以及消化功能提供食物

父母平時多關注孩子能吃什麼不能吃什麼，根據脾胃的消化功能給孩子提供食物，防止孩子因吃錯東西而出現腸胃不是以及嘔吐等症狀。

儘量給孩子吃一些比較性屬溫和的食物，防止孩子上火或腹瀉

要教育孩子多吃蔬菜不挑食

不同的食物含不同的營養，人們攝入全面的營養身體才會健康，尤其是孩子在生長階段不能缺少任何一種，所以要讓孩子不挑食，要蔬菜和肉類搭配好，如果孩子不愛吃這一種食物，可以根據營養素含量相同另一種食物代替。