西藏，無數虔誠朝聖者的聚集地。每年都有慕名而去的遊客意觀盛景，卻受高山反應折磨。那麼，我們究竟該注意什麼呢？
方法/步驟
對於交通工具的選擇，建議大家不要坐飛機，儘量乘火車前去。飛機的確快捷省時，卻不給你適應高海拔的機會。時間充裕的朋友不如坐火車，隨著時間的慢慢流逝，海拔逐漸升高，身體也會隨之調整適應，不舒服的機率會減小許多。
一踏上西藏的土地，許多遊客會迫不及待地去泡溫泉。可在此需提醒大家的是，在你的身體尚未完全適應西藏的稀薄空氣時，儘可能不去開展泡溫泉的專案。容易造成嘔吐無力甚至發高燒的後果。
去西藏還要做好防風、防晒、護目的準備，準備行李箱時，不妨把披風/絲巾、防晒霜、太陽鏡都放進去，有備方能無患嘛。
儘量不要過度興奮地跑跳，身體負荷會比較重，心態平和，保持平穩呼吸，才會維持良好的狀態去欣賞絕美的風景。
出現高原反應、頭暈嘔吐的親也不要驚慌，去尋覓市鎮裡當地人經營的診所，遵醫囑吃藥打點滴就好。也不要認為自己症狀輕就索性坐視不理，真難受的時候後悔也不管用啦。
去農牧區居民家裡做客的話，他們會拿出牛羊肉、糌粑和各種奶製品來款待。那些東西羶味有些許重，可能有些朋友會吃不慣，淺嘗輒止就好。不過出於禮節，酥油茶最好喝三碗，討個吉利嘛。
希望朋友們都能有個健康愉快、身心舒暢的西藏之旅~扎西德勒！
