生活健康技巧：[19]食物系列10?

生活健康技巧：

酸棗：睡眠。

蕹菜：涼血。

菜花：健胃。

香椿：養顏。

竹筍：消痰。

枸杞：明目。

工具/原料

生活健康

生活技巧

生活方法：

酸棗：

酸棗一般用於煮湯或泡茶，經常失眠的朋友可以常喝酸棗仁茶入眠，當然也可以作為湯的配料，也可以用之煲湯。

蕹菜：

蕹菜也就是我們常說的空心菜，因為中心與竹子相同而得名，其功效是清熱涼血解毒，是常見蔬菜的一種。

菜花：

菜花小孩子食用可健脾胃，中老年人食用可助消化，其營養種類比一般的蔬菜豐富，口感柔嫩，其味鮮美。

香椿：

香椿從名字可初步得知其味帶香氣，氣可以條理氣血，同時具有開胃增強食慾的功效。維生素的含量也極為豐富，也屬於養顏食品。

竹筍：

竹筍常見於冬春季節，具有清熱氣，消痰溼，健脾胃，高纖維素，可用於助消化，也可以用於減肥胖。

枸杞：

枸杞可以說是一味藥，也可以說是一類補品，營養價值豐富，主要功效明目，主要能治療夜盲症。

生活常識：

辛辣食物主要功能：

1、活血

2、理氣

3、散寒

助消化類食品：

1、山楂

2、山茱萸

3、烏梅

4、五味子

春季健康問題：

1、頭痛

2、痰多

3、心悶

4、脹氣

驅寒類食品：

1、薄荷

2、木香

3、紫蘇

4、白芷

5、花椒

6、肉桂

上火的症狀：

1、口乾

2、舌燥

3、目紅

4、便祕

5、乾咳

人體虛弱現象：

1、發胖

2、脹悶

3、病痛

注意事項

學會 選擇食物。

知道 營養功效。

食物 價值體現。

調節 身體健康。