你知道什麼是麒麟臂嗎？你又知道什麼是大象腿嗎？這可不是步驚雲的麒麟臂，更不是通臂猿猴的大象腿哦，而是指與體態搭配得不好看的身體部位：臃腫的手臂以及過粗的大腿。
很多電腦族經常要使用右臂操作滑鼠，久而久之就容易導致另一隻手及胳膊因為缺乏運動而處於“萎縮”狀態，從而誘發右臂成為“麒麟臂”。除了經常使用滑鼠的電腦族外，開車時轉動方向盤習慣一側胳膊更用力的人，經常打網球、羽毛球等而不注意均衡運動的人，也容易出現麒麟臂。而“大象腿”的成因則主要由於平時飲食的不注意，愛吃油脂類食物。而且經常保持不正確坐姿，喜歡蹺二郎腿，愛在晚上8點以後喝水也會形成區域性浮腫的現象。那麼，如果身體出現了這兩類區域性臃腫的情況，追求完美的你還能坐以待斃嗎？從今天開始，試著用我以下介紹的方法來成功消滅麒麟臂和大象腿吧！
方法/步驟
1.保持良好的心態
雖然每天看著自己的粗手臂、粗大腿，心裡肯定很不是滋味，但請別讓低落的情緒影響到我們消滅這些不完美的決心。請牢記，保持良好的心態就已經是成功減肥的一半了。不要總是受到減肥廣告的影響，抱著短期就能成功瘦下來的心態，這樣做往往只會半途而廢，不能完成減肥計劃。所以請保持一種輕鬆平和的心境，遵循好自己許下的減肥諾言。
2.健康的生活習慣
前面提到了，出現麒麟臂和大象腿的很大一部分原因都是出在人們的肢體活動不平衡或是經常愛蹺二郎腿。而這些原因都是不良的生活習慣所導致的身體某部分的脂肪堆積，而引起的肥胖。所以，平日的生活中的每個小細節我們都應該注意，因為這都有可能成為我們的致胖因素！
3.合理的飲食
消滅麒麟臂及大象腿這些四肢部位，合理的吸收維他命A、維他命E、鉀、鈣、維他命B群及纖維素等營養物質十分關鍵。因為這類物質都具有排毒、促進脂肪燃燒的瘦四肢功效。所以我們可以多選擇含有這些物質的食物，如番茄、芝麻、香蕉、木瓜、蘋果、蛋類、芹菜、薏米、香蕉等食物。
4.適合的運動量
運動一直是瘦身美體的最佳法寶，而為了達到纖細的四肢，選擇好運動種類以及控制好運動時間更顯得尤為重要。對於麒麟臂，我們可以採用一些手臂動作的運動方式，例如左手輕輕握拳，在右手外側以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊，兩邊各刺激3-5次。又如：用左手抓住右臂外側，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激，換手臂，兩邊各握3-5次。而對於大象腿的消除方法，我們在週末休息時出外進行一些如自行車、游泳、跑步等運動。如果實在沒有時間，其實爬爬樓梯，上下班多走走也是瘦腿的絕佳方式！
